Mikor érdemes először versenyre menni?
Nincs meghatározott időbeli követelmény, de általában akkor javasolt az első verseny, ha az alapmozgások RX szinten végrehajthatók, és az edzésterv következetesen, legalább 6 hónapja folytatódik.
Felkészülési terv
12-8 héttel a verseny előtt: A versenyen szereplő mozgásformák intenzívebb gyakorlása, a gyenge pontok azonosítása és célzott fejlesztése.
4-2 héttel a verseny előtt: Volumen csökkentése, technika finomítása, pihenés biztosítása.
A verseny hete: Minimális edzésterhelés, megfelelő alvás és táplálkozás, mentális felkészülés.
A versenynapon
- Érkezz korán, melegedj be alaposan
- Ismerd az egyes feladatok szabályait
- Tartsd a tempót fenntarthatóan
- Fókuszálj a saját teljesítményedre