Mi az a WOD?
A WOD (Workout of the Day – a nap edzése) minden egyes crossfit foglalkozás meghatározott feladatsora. A WOD napról napra változik, biztosítva az állandó ingert és változatosságot.
Fontosabb rövidítések
- **AMRAP**: As Many Rounds As Possible – adott idő alatt a lehető legtöbb kör
- **EMOM**: Every Minute On the Minute – percenként indított feladat
- **For Time**: időre megy, a cél a lehető leggyorsabb teljesítés
- **RX**: az előírt standard súlyokkal és mozgásokkal teljesített edzés
- **Scaled**: módosított, könnyített változat
Edzésnapló és fejlődés mérése
A szisztematikus naplózás elengedhetetlen a hosszú távú fejlődéshez. Jegyezd fel a súlyokat, az időt és a módosításokat.